Masakit Ang Sakong Ko

Nais ko pong i share sa inyo ang mga ehersisyong ginagawa ko upang makabawas sa sakit ng aking plantar fasciitis Arch Exercise Maglang isang tubo o plastik na bote sa sahig. Irolyo ito sa ilalim ng talampakan, pabalik balik mula sakong hanggang bago mapunta sa daliri sa paa. Gawin ito ng mga minuto..Hi sir geleto […]